Вы постоянно сравниваете себя с другими — и каждый раз оказываете́сь «хуже». Когда вам делают комплимент, внутри звучит лишь: «Это не про меня». Нелюбовь к себе стаёт тихим, невидимым грузом, который тянет вниз каждый день.
Шаг за шагом мы разбираем механизмы внутреннего критика, возвращаем ощущение собственной ценности, создаём внутреннюю опору, уверенность в себе и своих силах.

Вы снова соглашаетесь помочь, хотя сил уже нет. Отказать — стыдно, поэтому идёте против своих желаний, лишь бы никого не обидеть. В итоге — изнурённость и раздражение на саму себя.
В терапии мы учимся чувствовать свои потребности, говорить «нет» без чувства вины и строить отношения, в которых есть уважение к вам и вашим границам.

Часто ко мне приходят со «сломанными» отношениями — там боль, повторяющиеся сценарии и ощущение несвободы.
Причины бывают разные: страх близости, одиночество даже в паре, зависимость от партнера, потеря страсти.
В терапии мы раскрываем глубинные механизмы этих трудностей и создаём основу для отношений, в которых есть доверие, тепло, свобода и искра.

Многие замечают, что в отношениях с близкими они словно «проживают» историю своей семьи — те же конфликты, роли жертвы, спасателя или агрессора, а также знакомое чувство: «Я веду себя так же, как мои родители».
Иногда это проявляется в передаче детям собственных страхов или завышенных ожиданий.
Мы исследуем эти сценарии, чтобы разорвать круг повторений и создать новую, более здоровую модель взаимодействия.

Вы будто живёте «в тени»: желания, идеи, мечты есть, но остаются нереализованными. Часто за этим стоит страх заявить о себе — попросить повышение, поднять цену, выйти на новый уровень дохода или просто обозначить свои границы.
Появляется ощущение, что вас не видят и не слышат, а сомнения и самокритика лишь усиливают это чувство.
На сессиях мы раскрываем эти внутренние блоки, учимся слышать и озвучивать свои потребности, открывать путь карьерному и финансовому росту, позволять себе быть "видимой" и уверенной в этом мире.

Каждый день похож на предыдущий. То, что раньше радовало, теперь кажется пустым. Утром трудно подняться с кровати, а мир утратил краски.
Мы работаем над восстановлением внутренних ресурсов, возвращением вкуса к жизни и поиском личных смыслов, которые поддерживают именно вас.

Эмоциональные качели, боль привязанности, нестабильность настроения.
Сегодня вы на вершине счастья, а завтра — в глубокой тьме. Вы легко привязываетесь к людям, но их отсутствие превращается в настоящую боль, которую трудно выдержать.
Мы исследуем корни этих перепадов и учимся формировать внутреннюю опору и стабильность, которые не зависят только от внешних обстоятельств и оценок окружающих.

Да, онлайн-формат работает так же эффективно, как и встречи вживую. Более того, он дарит свободу — терапия не прерывается, где бы вы ни были: в поездке, в командировке или даже после переезда в другую страну. Онлайн позволяет оставаться на связи со своим терапевтом, сохранять ритм работы и не ограничивать себя рамками одной локации.
Это не про дистанцию, а про новые возможности — быть в процессе именно тогда, когда вам это нужно.

Идти вглубь своих тем не всегда легко, и это может быть неприятно — психотерапия иногда касается болезненных точек. Но мы движемся исключительно в вашем темпе, без форсирования, столько, сколько вы готовы выдержать.
Не каждому клиенту нужно глубокое погружение: иногда достаточно лёгких изменений в повседневности, чтобы жизнь начала трансформироваться. Психотерапия даёт опору даже тогда, когда путь непростой — и именно это становится точкой роста: создать для вас безопасное пространство и быть опорой, а не “ломать” ваш внутренний сопротивление.

Психотерапия — это поэтапная, более медленная работа с вашими мыслями, чувствами и телом.
Системные расстановки — более быстрый способ найти глубинные, системные причины проблем (влияние рода, семейные сценарии).
Часто мы комбинируем оба подхода, чтобы достичь наилучшего результата.

Да, я работаю с ОКР, генерализованной тревожностью и депрессивными состояниями.
При необходимости мы подключаем работу с психиатром, поскольку в некоторых случаях эти состояния требуют медикаментозной поддержки.
Основной принцип моей работы — комплексный и безопасный подход: мы объединяем психотерапию, обучение навыкам самопомощи и, при необходимости, фармакотерапию, чтобы достичь устойчивого результата.
Моя цель — создать пространство, где вы получите поддержку и почувствуете постепенные изменения в своём состоянии.

Это очень индивидуально. Часто первый заметный сдвиг происходит уже после 3 сессий, а стабильные и устойчивые изменения — через 6–12 недель регулярной работы.

Это нормальный процесс — так интегрируются изменения. Чтобы помочь себе, вы можете использовать простые техники стабилизации, которые я вам дам.
При необходимости я всегда на связи для короткого поддерживающего звонка.

Если вы отменяете или переносите сессию не позже чем за 24 часа, оплата не взимается.
В день сессии — согласно правилам оферты.

Безусловно. Я работаю, строго придерживаясь профессиональной этики и законодательства о сохранении конфиденциальности. Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами.

Работа с психотерапевтом отличается глубиной и системностью. Мы не просто обсуждаем ситуацию «здесь и сейчас», но и исследуем причины, которые стоят за вашими реакциями, переживаниями и выборами.
Такой подход помогает не просто «решить проблему», а изменить сами сценарии, по которым вы живёте. Это работа в глубину, которая даёт долгосрочные результаты и внутренние изменения.